格蘭諾拉為什么這么強(qiáng)？第一名：英國(guó)格蘭諾拉乳鐵蛋白。這種乳鐵蛋白通過(guò)嚴(yán)格監(jiān)管流程，完全避免了任何污染問(wèn)題。它還采用了一種新型純化過(guò)程，可提高乳鐵蛋白的純度和穩(wěn)定性。第二名：日本Meiji明治乳鐵蛋白。這種乳鐵蛋白具有較高的純度和可生物利用性，通過(guò)嚴(yán)格的生產(chǎn)流程，確保產(chǎn)品中存在鐵元素的量穩(wěn)定和均勻。那么，格蘭諾拉為什么這么強(qiáng)？一起來(lái)了解一下吧。
燕麥片是很多人喜愛(ài)的早餐食物，市場(chǎng)上有很多種類(lèi)可以選擇，堅(jiān)果燕麥片也是其中的一種，今天小編就帶大家一起看看堅(jiān)果燕麥片怎么沖泡。
工具/原料
堅(jiān)果燕麥片 開(kāi)水 牛奶 水果
方法/步驟
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堅(jiān)果燕麥片也分沖泡型和即食型兩種。
先來(lái)看即食型的，這種吃法比較簡(jiǎn)單且多樣化，可以開(kāi)袋直接吃，和零食差不多。
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也可以加入冷牛奶或酸奶，攪拌后即可食用。
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加水果/冰淇淋/面包等做下午茶。
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然后是沖泡型的堅(jiān)果燕麥片。
顧名思義，這種燕麥片比較硬，需要進(jìn)行沖泡后食用比較好。取適量燕麥片，加入熱牛奶或開(kāi)水沖泡，約三分鐘即可。
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也可以加入冷牛奶，然后使用微波爐加熱后食用。
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也可做為輔料制作料理或烘焙。
口感不同，營(yíng)養(yǎng)成分不同等。
格蘭諾拉麥片是一種經(jīng)過(guò)烘焙處理的麥片，通常會(huì)加入糖等調(diào)味品，因此口感更加香甜松脆。而普通麥片則沒(méi)有經(jīng)過(guò)烘焙處理，口感相對(duì)較平淡。
格蘭諾拉麥片通常含有更多的膳食纖維和營(yíng)養(yǎng)素如堅(jiān)果、水果干，蛋白質(zhì)、維生素等，普通麥片則沒(méi)有這么高的膳食纖維含量。
低熱量低脂肪食物大多含糖量都不高，GI指數(shù)也不高，比如說(shuō)櫻桃、龜苓膏、麥麩、代餐食品等等，想要苗條的身材又控制不住自己吃貨的本質(zhì)，那么低熱量低脂肪的零食就是休閑與抵抗饑餓的最佳選擇，以下幾種零食就是小編推薦的減肥群眾的必備零食。
什么零食低熱量低脂肪
1. GLAM.D代餐果凍
熱量：5kcal/袋。
口感：跟普通的吸吸果凍口感差不多，味道甜甜的，但是它的甜味是來(lái)自一種甜味劑?蘚糖醇，熱量不到蔗糖的十分之一，只有一小部分會(huì)被人體吸收。飽腹感極強(qiáng)。
2. CHiA奇亞籽纖維餅干
熱量：122kcal/袋
口感：纖維感重，飽腹感強(qiáng)，含有n-3脂肪酸，吃起來(lái)很健康。
3. 格蘭諾拉麥片
熱量：100kcal/包
口感：原料中含有麥片、草莓、南瓜子等等10多種纖維，有多種口味，吃起來(lái)脆脆的，味道微甜，口感非常棒，很適合解饞。
4. trami0卡果凍
熱量：33大卡/100g
口感：一撕開(kāi)包裝袋就能感受到濃濃的水果味道，口感比較清爽順滑，就像是喝鮮榨果汁一樣，還沒(méi)有果汁的雜質(zhì)感。
5. 龜苓膏
熱量：66大卡/100g
口感：打開(kāi)時(shí)會(huì)有淡淡的藥味，但是吃起來(lái)甜度剛剛好，沒(méi)有一點(diǎn)藥味，還很清涼爽口，適合夏天吃。
乳鐵蛋白是一種在人體內(nèi)廣泛分布的鐵載體蛋白。其具有良好穩(wěn)定性和可生物利用性，因此常被用作營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品。在市場(chǎng)上，不同品牌的乳鐵蛋白產(chǎn)品質(zhì)量參差不齊，下面是乳鐵蛋白排行榜前10名產(chǎn)品介紹。
第一名：英國(guó)格蘭諾拉乳鐵蛋白。這種乳鐵蛋白通過(guò)嚴(yán)格監(jiān)管流程，完全避免了任何污染問(wèn)題。它還采用了一種新型純化過(guò)程，可提高乳鐵蛋白的純度和穩(wěn)定性。
第二名：日本Meiji明治乳鐵蛋白。這種乳鐵蛋白具有較高的純度和可生物利用性，通過(guò)嚴(yán)格的生產(chǎn)流程，確保產(chǎn)品中存在鐵元素的量穩(wěn)定和均勻。
第三名：荷蘭FrieslandCampina Friso乳鐵蛋白。這種乳鐵蛋白具有較高的生物利用度，可以有效補(bǔ)充體內(nèi)的鐵元素。同時(shí)，產(chǎn)品中不存在防腐劑、人工色素和味道，非常符合健康飲食的要求。
在第四名到第十名之間的其他乳鐵蛋白產(chǎn)品中，也有一些口碑不錯(cuò)的品牌，例如Optimum Nutrition、MuscleTech、Dymatize、NOW Foods等。不過(guò)，在選擇乳鐵蛋白產(chǎn)品時(shí)，我們需要根據(jù)自己的身體情況和需求，選擇適宜的品牌和規(guī)格，以達(dá)到最佳的補(bǔ)充效果。
簡(jiǎn)單又營(yíng)養(yǎng)的早餐，如何將麥片、堅(jiān)果、水果完美搭配
在越吃越瘦，越吃越美的食譜中怎么能少得了原味麥片呢？
當(dāng)你想選擇麥片的時(shí)候，各種商品琳瑯滿(mǎn)目，有需要煮的，也有免煮的，還有各種混合堅(jiān)果水果麥片。
哪種麥片比較好？
免煮的麥片最好不要選擇。各種各樣的所謂“營(yíng)養(yǎng)麥片”，其實(shí)燕麥成分很少，增加了很多糖和奶精等添加劑，不僅增加了額外熱量，還不利于健康。而且口感極為甜膩。
而傳統(tǒng)的麥片一般在配料表上的產(chǎn)品只有麥片，沒(méi)有其他的添加，這種是最為健康的。唯一麻煩的是這種麥片需要煮，而且口感稍差。
有沒(méi)有一款麥片營(yíng)養(yǎng)豐富又口感俱佳呢？
直到發(fā)現(xiàn)了格蘭諾拉麥片，一下子完美解決了早餐問(wèn)題。除了能作為早餐之外，還可以用作下午茶和健康零食。
格蘭諾拉麥片=原味麥片+水果和堅(jiān)果+黏合成分和好油+適當(dāng)烘焙
原味麥片經(jīng)過(guò)烘烤之后會(huì)有酥脆的口感。
水果和堅(jiān)果則可以自由搭配，可以根據(jù)自己的個(gè)人喜好選擇自己想吃的食材，通常推薦的食材有扁桃仁、榛子、南瓜子、葡萄干、核桃仁、腰果、芝麻、核桃、蔓越莓干、葡萄干以及各類(lèi)凍干水果。
自由選擇的好處就是每次選擇食材時(shí)都很開(kāi)心，完全按照自己的心意制作。也可以不用費(fèi)勁選擇，盡可能將更多的食材都放進(jìn)來(lái)。
黏合成分也是各種天然的食物，比如蜂蜜和蛋清。
以上就是格蘭諾拉為什么這么強(qiáng)的全部?jī)?nèi)容，口感不同，營(yíng)養(yǎng)成分不同等。格蘭諾拉麥片是一種經(jīng)過(guò)烘焙處理的麥片，通常會(huì)加入糖等調(diào)味品，因此口感更加香甜松脆。而普通麥片則沒(méi)有經(jīng)過(guò)烘焙處理，口感相對(duì)較平淡。格蘭諾拉麥片通常含有更多的膳食纖維和營(yíng)養(yǎng)素如堅(jiān)果、水果干，蛋白質(zhì)、維生素等，普通麥片則沒(méi)有這么高的膳食纖維含量。
